De allerlaatste les! Vandaag staat helemaal in het teken van langdurige gezondheid. De balans tussen voeding, ontspanning en beweging. Zodat alle beschermingssystemen optimaal zijn werk kunnen doen! De afgelopen weken heb jij jouw voedingspatroon aangepakt en terug in balans gebracht. Vandaag gaan we extra aandacht geven aan de andere punten: ontspanning en beweging. We verbeteren de slaap en gaan samen kijken hoe jij jouw beweging kunt aanpakken! Hoe we dit gaan doen, lees je nu in de laatste modules!
Lukt het je niet zo goed om alles toe te passen en heb je behoefte aan een gesprek? Ik help je graag verder. Stel vrijblijvend je vraag via mail of whatsapp of maak een afspraak voor een coach call. In deze call krijg je de ruimte om al je vragen stellen, je verhaal te doen en help ik je weer op weg!
Wat gebeurt er met je brein als je slecht slaapt? Universiteit van Vlaanderen
Het effect van beweging op het brein, Eric Scherder
Doktersadvies: wat doet stress met je lichaam, NU.nl
