15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://www.gidisacademy.nl 256 1
theme-sticky-logo-alt
theme-logo-alt

Module 3. Brandstof

Energie voor jouw motor.

Vorige week heb je alles kunnen lezen over een gezond darmflora. Een heel belangrijk onderdeel hiervan zijn vezels! Deze week duiken we in de wereld van vezels en andere koolhydraten. De brandstof van ons lichaam. Want zijn koolhydraten nou gezond of niet? En hoe komen we aan voldoende vezels? Je leest het nu in module 3! Daarnaast leg ik je alles uit over meer energie, brood, pasta’s en granen in de klachtenbundel!

Nieuw minidoel!

Tijd voor een nieuw minidoel waar jij de komende week mee aan de slag kunt! Kies er een uit deze voorbeelden of stel zelf een klein doel op.

– Witte pasta soorten ruil ik in voor volkoren varianten
– Ik ga normaal brood vervangen voor volkoren(zuurdesem)brood
– Ik neem bij iedere maaltijd 1 handje (snoep)groenten extra
– Als tussendoortje neem ik fruit, snoepgroenten of volkorencrackers

 

Module 3. Brandstof

Broodnodige energie

E-boek Smoothies en sappen

Inspiratie

Ontbijtgranen, Keuringsdienst van waarde, KRO-NCRV

Koolhydraten… word je dik van brood? Broodje Gezond, KRO-NCRV

Verborgen natuurlijke suiker, Keuringsdienst van waarde in het kort, KRO-NCRV